Тест на стрессоустойчивость при приеме на работу скачать

Содержание
  1. Тест на стрессоустойчивость Холмса и Раге
  2. Инструкция
  3. Тестовое задание
  4. Описание
  5. Ключ к тесту
  6. Интерпретация результата
  7. Тест на стрессоустойчивость при приеме на работу
  8. Стресс-интервью — что это?
  9. Кто в зоне риска?
  10. Как это выглядит?
  11. Стрессовое собеседование: примеры вопросов
  12. Что это дает?
  13. Эффективно ли?
  14. Тест на стрессоустойчивость
  15. Как проводится тестирование?
  16. Тест на стрессоустойчивость по Шрайнеру
  17. Информация
  18. Тестирование на устойчивость к стрессу
  19. Тест на стрессоустойчивость на работу (+Онлайн примеры)
  20. Где требуется пройти тест на стрессоустойчивость
  21. Виды тестов на стрессоустойчивость
  22. Ситуационные тесты
  23. Психологические тесты
  24. Советы, сложности, рекомендации, подготовка к тесту на стресс
  25. Вывод
  26. Тест умственных способностей и стрессоустойчивости Лидеры России
  27. Примеры тестов на оценкуумственной работоспособности и стрессоустойчивости
  28. Внимание! Тесты конкурса «Лидеры России» 2019-2020 включают в себя ТОЛЬКО тесты на внимательность!
  29. Как решать тесты умственной работоспособности и стрессоустойчивости

Тест на стрессоустойчивость Холмса и Раге

Тест на стрессоустойчивость при приеме на работу скачать

Опросник Холмса и Раге

Ф. И. О. оцениваемого______________________________________________
Возраст (полных лет)______________________________________________
Должность______________________________________________
Подразделение______________________________________________
Дата заполнения______________________________________________

Инструкция

Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт. Далее укажите в соответствующем столбце количество раз, когда 
ситуация имела место быть за последние два года.

Тестовое задание

Жизненные событияОтветыКол-во разза год
1Смерть супруга (супруги)
2Развод
3Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером
4Тюремное заключение
5Смерть близкого члена семьи
6Травма или болезнь
7Женитьба, свадьба
8Увольнение с работы
9Примирение супругов
10Уход на пенсию
11Изменение в состоянии здоровья членов семьи
12Беременность партнерши
13Межполовые проблемы
14Появление нового члена семьи, рождение ребенка
15Реорганизация на работе
16Изменение финансового положения
17Смерть близкого друга
18Изменение профессиональной ориентации, смена места работы
19Усиление конфликтности отношений с супругом
20Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома)
21Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги
22Изменение должности, повышение служебной ответственности
23Сын или дочь покидают дом
24Проблемы с родственниками мужа (жены)
25Выдающееся личное достижение, успех
26Супруг бросает работу (или приступает к работе)
27Начало или окончание обучения в учебном заведении
28Изменение условий жизни
29Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения
30Проблемы с начальством, конфликты
31Изменение условий или часов работы
32Перемена места жительства
33Смена места обучения
34Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска
36Изменение привычек, связанных с вероисповеданием
36Изменение социальной активности
37Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора)
38Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна
39Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи
40Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.)
41Отпуск
42Рождество, встреча Нового года, день рождения
43Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения)

 
Спасибо за ваши ответы!

Описание

Методика Холмса и Раге диагностирует стрессоустойчивость и социальную адаптацию у сотрудников.

Под стрессоустойчивостью следует понимать способность выдерживать определенные психофизические нагрузки и переносить стрессы без ущерба для организма и психики. Сложно поддается корректировке, если речь идет о реакции на стресс. А вот стрессор (источник стресса) и/или постстрессовое поведение корректировать можно.

Социальная адаптация – процесс активного приспособления индивида к условиям социальной среды.

Одним из видов социальной адаптации является адаптация социально-психологическая, то есть такое взаимодействие личности и социальной среды, которое приводит к оптимальному соотношению целей и ценностей личности и группы.

Этот вид приспособления предполагает поисковую активность личности, осознание ею своего социального статуса и социально-ролевого поведения, идентификацию личности и группы в процессе выполнения совместной деятельности, принятие индивидом норм, ценностей и традиций социальной группы.

Адаптационный потенциал – степень скрытых возможностей субъекта оптимально включаться в новые или изменяющиеся условия окружающей его социальной среды.

Он связан с адаптивной подготовкой – накоплением человеком такого потенциала в процессе особым образом организованной деятельности по приспособлению к социальным условиям. Внешние трудности, болезнь, состояние затяжной экстремальности, голод и т. д.

снижают адаптационный потенциал индивида, и при встрече с ситуацией, угрожающей его жизненным целям, может возникнуть дезадаптация.

Доктора Томас Холмс и Ричард Райх (или Холмс и Раге, США) изучали зависимость заболеваний, в том числе инфекционных болезней и травм, от различных стрессогенных жизненных событий у более чем 5000 пациентов.

Они пришли к выводу, что 151 психической и физической болезни обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека.

На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

Ключ к тесту

Оцениваемый в бланке с ситуацией отмечает события, которые с ним случились в течение последнего года. Необходимо посчитать баллы в соответствии с ниже приведенной таблицей. Если какая-либо ситуация возникала чаще одного раза, то количество баллов следует умножить на указанное испытуемым количество раз.

БаллыБаллы
1.10023.29
2.7324.29
3.6525.28
4.6326.26
5.6327.26
6.5328.25
7.5029.24
8.4730.23
9.4531.20
10.4532.20
11.4433.20
12.4034.19
13.3935.19
14.3936.18
15.3937.17
16.3838.16
17.3739.15
18.3640.15
19.3541.13
20.3142.12
21.3043.11
22.29

Итог

Общая сумма балловСтепень сопротивляемости стрессу
Меньше 150Большая
150–199Высокая
200–299Пороговая
300 и болееНизкая (ранимость)

Интерпретация результата

Большая степень сопротивляемости стрессу.

Оцениваемый обладает очень высокой степенью стрессоустойчивости. Для него характерна минимальная степень стрессовой нагрузки.

Любая деятельность личности, независимо от ее направленности и характера тем эффективнее, чем выше уровень стрессоустойчивости.

Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет сильный стрессогенный характер. Повышение уровня стрессоустойчивости личности прямо и непосредственно ведет к продлению жизни.

Высокая степень сопротивляемости стрессу.

Оцениваемый обладает высокой степенью стрессоустойчивости. Его энергия и ресурсы не тратятся на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса.

Поэтому любая деятельность оцениваемого, независимо от ее направленности и характера становится эффективнее.

Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет стрессогенный характер.

Пороговая (средняя) степень сопротивляемости стресса.

Оцениваемый обладает средней степенью стрессовой нагрузки. Его стрессоустойчивость снижается с увеличением стрессовых ситуаций в жизни.

Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса.

Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая в малой степени носит стрессогенный характер. Верующий человек, как правило, более стрессоустойчив благодаря своей внутренней способности к духовному самоограничению и смирению.

Низкая степень сопротивляемости стрессу.

Оцениваемый обладает низкой степенью стрессоустойчивости (ранимостью). Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса.

Большое количество баллов (больше 300) – это сигнал тревоги, предупреждающий об опасности. Следовательно, необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс.

Если сумма баллов свыше 300, то оцениваемому грозит психосоматическое заболевание, поскольку он близок к фазе нервного истощения.

  • Психология: личность и бизнес

Оцените публикацию

Источник: https://hr-portal.ru/tool/test-na-stressoustoychivost-holmsa-i-rage

Тест на стрессоустойчивость при приеме на работу

Тест на стрессоустойчивость при приеме на работу скачать

Жизнь современного активного человека не обходиться без стрессов. В общении с разными людьми, в профессиональной деятельности и других важных сторонах жизни мы сталкиваемся с факторами, которые вызывают неприятные ощущения и переживания.

В таких обстоятельствах важно развить в себе стрессоустойчивость – совокупность качеств, с помощью которых намного легче переживать разного рода стрессы, не испытывая при этом негативных ощущений и последствий для здоровья. При этом не забывайте, что чрезмерно развитая стрессоустойчивость граничит с черствостью, когда способность чувствовать и переживать притупляется.

Определите, насколько вы устойчивы к стрессам, используя несложный тест на стрессоустойчивость, который можно пройти онлайн.

Этот психологический тест полезно пройти онлайн каждому человеку, который хочет сделать свою жизнь более гармоничной и спокойной. Но вам просто необходимо пройти этот тест онлайн, если:

  • ваша профессиональная деятельность связана с постоянным взаимодействием с большим количеством людей или сильными эмоциональными переживаниями;
  • вы очень чувствительный и сострадающий человек, все «принимаете близко к сердцу», склонны долго и болезненно переживать неудачи;

Зачем вам проходить этот тест, и чем он может помочь? С его помощью вы осознаете, готовы ли вы к деятельности, в ходе которой приходиться попадать в стрессовые ситуации. Вы сможете понять, нужно ли вам избегать острых конфликтов и напряженных ситуаций, чтобы не получить психологическую травму.

Наконец, вы осознаете, нужно ли вам усиленно работать над собой с целью стать более эмоционально стойким в разных противоречивых обстоятельствах.

Тест на стрессоустойчивость часто предлагают работодатели при приеме на ответственную должность, ведь устойчивость к стрессу является важным показателем профессиональной пригодности.

www.manalfa.com

Стресс-интервью — что это?

Термин «стресс-интервью» при приеме на работу или «стрессовое интервью» появился в органах безопасности в середине прошлого века, как способ проверки компетентности кадров.

Безусловно, работники военных и ведомственных заведений должны были демонстрировать холодность и идеальную собранность в работе.

Сегодня со стресс-собеседованием сталкиваются далеко не шпионы и разведчики, а обычные сотрудники, которые будут в ходе работы часто поставлены в стрессовую ситуацию.

Проходить такой вариант собеседования может по-разному: как правило, речь идет о категоричных и порой даже жестких вопросах, об использовании методов психологического давления, о постановке кандидата в непривычную и неудобную ситуацию.

Если в обычной ситуации многим свойственно иметь «холодную голову» и сдержанность, то реакция на неожиданности или давление у всех разная. Именно в этой реакции и заинтересован HR-специалист. Говоря простым языком, он хочет увидеть истинное лицо соискателя.

Кто в зоне риска?

Если вашей работой будет разбор бумаг, то никто не станет ставить вас в стрессовое положение.

Для тех же, кто претендует на вакансии, связанные с общением с людьми и осуществлением постоянной, причем часто несистемной, коммуникации, HR-специалист обязательно приготовит стрессовый опрос.

В эту группу попадают секретари и офис-менеджеры компаний, менеджеры по продажам и PR-специалисты; сами HR-специалисты, журналисты, руководители отделов, операторы call-центров, страховые агенты.

Также обязательно эту процедуру проходят личные помощники начальников. То есть если от вас при приеме на работу требуют стрессоустойчивости, будьте уверены, что ее проверят на стрессовом интервью.

Как это выглядит?

Может возникнуть картинка с наставленной на вас лампой. Нет, такого, конечно, не происходит.

Стрессовая часть может начаться на любом из ваших ответов:

  • кадровики могут начать неодобрительно реагировать на ваши рассказы, сомневаться в вашей компетентности, а то и вовсе обсуждать вашу внешность, манеру говорить, выбор слов;
  • они могут переспрашивать, скептически относиться к сказанному, отвлекаться и заниматься посторонними делами, демонстративно вас игнорируя;
  • в некоторых компаниях приветствуется особая резкость в вопросах: «Зачем вы вообще пришли? Кто вам сказал, что вы достойны работать в нашей компании?». Делается это не для того, чтобы задеть и обидеть, а чтобы увидеть, как вы справитесь с подобного рода агрессией. Точно такая же агрессия порой поджидает работника от лица клиентов, поэтому это способ подготовить человека к худшему;
  • существует метод «панельного интервью» – работник начинает собеседование с одним кадровиком, потом «случайно» подключается второй и начинает расспрос с начала, потом может прийти третий – это хорошая проверка на терпение у кандидата, а также на его честность.

Теперь, когда в немного больше узнали о стресс-интервью, примеры вопросов — следующая по важности тема, которую мы разберем в секции ниже.

Стрессовое собеседование: примеры вопросов

Вопросы на стрессоустойчивость на собеседовании делятся на блоки: это может быть просьба представить себя в неприятной ситуации, резкие личные вопросы, а также логические вопросы.

  1. К последним, например, относится «а почему канализационные люки круглые?» От вас не ждут конкретного ответа в данной ситуации, и если вы расскажете стройную и интересную свою версию, то все пройдет хорошо.
  2. К стрессовым ситуациям можно отнести излюбленное у многих кадровиков «а продайте мне вот эту вещь», либо вопросы о реальном решении той или иной сложной ситуации: «Что вы станете делать, если вы сделаете клиенту кофе, а он ему так не понравится, что он плеснет им вам в лицо?»

    Задача испытуемого тут не потерять лица и дать честный и спокойный ответ.

  3. Личные вопросы могут касаться чего угодно: «Почему вы носите галстук такого цвета? Снимите очки. Зачем вы их носите, если можете их так просто снять при первой просьбе? Почему вас уволили? Каким был ваш начальник? Кто был клиентом вашей предыдущей компании, назовите несколько».

    Подобные вопросы призваны вывести вас из равновесия, и если это произойдет, то интервью будет провалено.

Что это дает?

Сотрудник проверяется на практике – в резюме и на собеседовании почти любой способен показать себя с лучшей стороны, аккуратно отвечая на вопросы кадрового работника и говоря то, что требуется. В ситуации стрессового интервью подготовиться не получится – здесь виден характер.

Именно такие люди, способные к импровизации и сохранению холодного рассудка и нужны в компаниях, которые устраивают подобные конкурсы. Проведя с человеком до получаса, кадровик будет знать о нем столько же, сколько бы узнал за недели или месяцы работы.

https://www.youtube.com/watch?v=ZIcqZ5FvMos

То есть стрессовое интервью – это быстрый способ оценить качества соискателя, его психотип и характер, а также соответствие его образу мысли философии компании.

Эффективно ли?

Здесь надо понимать, что ответ зависит от методов.

Если задаются неудобные, но корректные вопросы, то да, все эффективно, и кандидат не захочет сбежать от вас, если вам понравится.

Если вы задавали неожиданные вопросы на эрудицию, и человек блестяще справился, то вы получаете компетентного и стрессоустойчивого сотрудника.

Стресс-интервью – быстрый, динамичный и несложный в исполнении метод приема на работу. Основной смысл стрессового собеседования заключается в том, чтобы из всех кандидатов выделить тех, кто лучше всего справится с возможными проблемами на работе. Однако необходимо помнить о такте и не переходить границ, чтобы от вас не сбежали и те, что вам приглянулся.

naim.guru

Стрессоустойчивость — это совокупность качеств личности, которые помогают переносить интеллектуальные, волевые, эмоциональные и любые другие стрессы без вредных последствий для обычной деятельности или самочувствия.

При этом высокий показатель стрессоустойчивости обычно говорит и о черствости, что не лучшим образом влияет на жизнь человека.

Если вы не знаете, насколько высок этот показатель в вашем случае, стоит пройти тест на определение стрессоустойчивости, который позволит вам понять, насколько крепка ваша психика.

Тест на стрессоустойчивость

Методика определения стрессоустойчивости позволяет понять. Насколько вы готовы к деятельности, связанной со стрессами, и не требуется ли вам предпринимать меры по ее развитию (это достигается путем посещения тренингов и т.д.). В наше время оценка стрессоустойчивости нередко проводится при приеме на работу, поскольку многие специальности требуют высокой степени нервного напряжения.

Предлагаем простую диагностику стрессоустойчивости, которая позволит выявить ваш уровень раздражительности и способности к самоконтролю. В данном случае на любой вопрос вам предлагается три одинаковый варианта ответов:

  • «да, безусловно»- 3 балла;
  • «да, но не очень» — 1;
  • «нет, ни в коем случае» — 0.

По окончанию ответов суммируйте баллы. Главное – будьте честны сами с собой, ведь это — тест самооценки стрессоустойчивости, и ваша искренность в данном случае очень важна.

Вопросы:

  1. Раздражает ли вас смятая страница в газете, на которой напечатана интересная для вас статья?
  2. Вызывает ли неприязнь женщина «в летах», которая одета как молодая девушка?
  3. Неприятна ли вам чрезмерная близость собеседника при беседе?
  4. Вызывает ли раздражение женщина, которая курит в общественном месте или на улице?Раздражает ли вас человек, кашляющий в Вашу сторону?
  5. Испытываете ли вы неприязнь при виде человека, грызущего ногти?
  6. Испытываете ли вы раздражение, если кто-то смеется невпопад?
  7. Вас охватывает волна недовольства, когда некто учит вас жизни?
  8. Вы испытываете раздражение, если ваша вторая половина постоянно опаздывает?
  9. Вас раздражают люди в кинотеатре, которые постоянно вертятся и комментируют фильм?
  10. Вы крайне раздражаетесь, когда вам пересказывают сюжет книги, которую вы планируете прочесть?
  11. Вы внутренне негодуете, когда Вам дарят ненужные вещи?
  12. Вас раздражает громкий разговор или беседа по телефону в общественном транспорте?
  13. Вы испытываете неприязнь, ощущая у кого-то сильный запах духов?
  14. Вас раздражает человек, активно жестикулирующий во время разговора?
  15. Негодуете ли вы, когда люди вставляют в речь иноязычные слова?

Тест окончен, подсчитайте сумму полученных баллов, перед тем как проверить результаты стрессоустойчивости по тесту.

  • более 36 баллов. Ваш уровень стрессоустойчивости – низкий, из колеи вас может вышибить любая, порой даже сама невинная деталь. Многое вокруг может запросто испортить вам настроение, и вернуть его порой бывает трудно. Вам рекомендуется пройти любой тренинг для повышения стрессоустойчивости, чтобы улучшить качество жизни.
  • от 13 до 36. Ваш уровень стрессоустойчивости – средний. Вы являетесь человеком, который в целом неплохо справляется со стрессовыми ситуациями, но если случится что-то серьезное, это может привести к нервному срыву.
  • менее 13. Ваш уровень стрессоустойчивости – высокий. Для того чтобы вывести вас, нужно действительно серьезное событие. Вы легко переносите невзгоды и лояльны к окружающим. Главное, не слишком увлекайтесь таким отстраненным отношением: ваши близкие могут принять это на свой счет.

womanadvice.ru

Как проводится тестирование?

Вы заходите в кабинет и садитесь напротив незнакомого еще вам человека, который очень волнуется.

Начинаете с ним беседовать и понимаете — соискатель подготовился проходить тесты, что может исказить действительность результатов.

Второй шаг – провести тестирование:

  1. Раздайте тесты с вопросами и заданиями, бланки для ответов.
  2. Объясните, с какой целью вы будете проводить тестирование.
  3. Зачитайте инструкцию или дайте отпечатанный текст.
  4. Тесты должны состоять из 20-25 заданий.
  5. Уточните, что на каждое задание даётся по одной минуте. По истечении времени тестирование сразу прекращается.
  6. Если человек не понимает, приведите пример выполнения подобных заданий.
  7. Отвечайте на вопросы кандидатов.
  8. Принятие ответов и их проверка. С результатами обработки можно ознакомить кандидата, но это необязательно.

Скачать примеры и образцы тестов

Источник: https://kpasnokamsk.ru/rabota-s-kadrami/priem-na-rabotu/test-na-stressoustojchivost-pri-prieme-na-rabotu.html

Тест на стрессоустойчивость по Шрайнеру

Тест на стрессоустойчивость при приеме на работу скачать

Для того, чтобы понять, как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями, не стал ли стресс хроническим и не угрожает ли он вашему здоровью, пройдите тест на стрессоустойчивость по методике Шрайнера.

0 из 9 заданий окончено

Вопросы:

Информация

Тест по определению способности противостоять стрессу был разработан К. Шрайнером и используется с 1993 года. Тестирование по методике Шрайнера применяется для выявления личностных особенностей переживания стресса, определения степени контроля и эмоциональной лабильности человека в стрессовых обстоятельствах.

Стресс – это реакция на воздействие неблагоприятных факторов (стрессоров), что оказывает влияние на поведение человека, его работоспособность и взаимоотношения в социуме.

В обиходе люди называют стрессом психотравмирующую ситуацию, которая вызывает стрессовую реакцию. Долговременное пребывание в состоянии стресса ухудшает самочувствие и может вызывать проблемы со здоровьем.

Длительное нервно-психическое напряжение способствует развитию психических и соматических заболеваний.

Степень влияния неблагоприятных обстоятельств зависит не столько от ситуации, сколько от личностных особенностей человека, его реакции на эти психотравмирующие обстоятельства, предыдущего жизненного опыта, уверенности в себе, наличия социальных связей, семейной и дружеской поддержки и т.п.

Тестирование на устойчивость к стрессу

Тестирование по методике Шрайнера может быть использовано для взрослых (с 18-ти лет) и не предполагает каких-либо ограничений по образовательным, профессиональным или социальным факторам.

Люди, умеющие управлять своей эмоциональной реакцией в стрессовых ситуациях, меньше подвержены негативному влиянию нервно-психического напряжения.

Для того, чтобы оценить степень вашей стрессоустойчивости, пройдите короткий тест. Результаты диагностики позволят определить, насколько эффективно вы можете управлять стрессом, и требуются ли вам дополнительные навыки по саморегуляции.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • Высокий уровень регуляции в стрессовых ситуациях.Для вас характерно сдержанное поведение в стрессовых обстоятельствах и хороший навык управления собственными эмоциями. Вам легко удается мобилизовать ресурсы организма для преодоления возникшей ситуации. Вы не раздражаетесь по мелочам, а в конфликтной ситуации способны разобраться, в чем состоит ваша вина в ухудшении отношений или неудаче, а в чем – ответственность другого человека. Как правило, вам достаточно полноценного ночного отдыха, чтобы ощущать себя бодрым на протяжении рабочего дня.
  • Умеренный уровень регуляции в стрессовых ситуациях. Вы не всегда способны адекватно реагировать на стрессовые обстоятельства. Обычно вы сохраняете самоконтроль, но, случается, что несущественные события нарушают эмоциональное равновесие, и вы не можете управлять своими эмоциями. Часто вы не ощущаете себя достаточно бодрым, а к середине дня может накапливаться усталость, труднее становится сконцентрировать внимание и выполнять служебные обязанности.Возможно, ваше состояние обусловлено переутомлением – в таком случае, для вас важно уделять больше времени отдыху и восстановлению.Если снижение уровня саморегуляции при стрессе не связано с объективным ухудшением здоровья, то вам рекомендуется выработать эффективные техники контроля над эмоциональным реагированием.Возможно, избыточная реакция на ситуацию обусловлена вашими личностными особенностями. Тогда вам необходима помощь психолога или психотерапевта, поскольку постоянное нервно-психическое напряжение, в котором вы находитесь, мешает вам в профессиональном плане, во взаимодействии с близкими людьми и провоцирует возникновение конфликтных ситуаций.Кроме того, недостаточный уровень саморегуляции в стрессовых условиях может со временем приводить к возникновению проблем со здоровьем.Но не исключено, что снижение способности к саморегуляции при стрессе – это проявление психического заболевания (например: депрессии, тревожно-фобического, обсессивно-компульсивного или посттравматического расстройства, органических поражений головного мозга, эпилепсии или др.).В такой ситуации вам рекомендуется консультация у врача.
  • Слабый уровень регуляции в стрессовых ситуацияхВы часто теряете самоконтроль в стрессовой ситуации, вам не удается владеть собой и управлять своими эмоциями. В случае неудачи, ссоры или конфликта нередко страдаете от чувства вины. Ваша самооценка в последнее время снизилась.Вы, как правило, чувствуете переутомление и истощение, ощущаете, что сложнее дается привычная деятельность, наблюдается упадок в волевой сфере, трудности с концентрацией внимания и принятием решений. Вам мешает эмоциональная неустойчивость, тревожность и напряжение.Следует проработать собственные эмоциональные реакции на стрессовые факторы, поскольку они могут быть обусловлены характериологичными особенностями. Скорее всего, для улучшения навыков самоконтроля требуется консультация и помощь психолога или психотерапевта, потому что длительное нервно-психическое напряжение и те негативные эмоции, которые вы переживаете, затрудняют выполнение профессиональных обязанностей, провоцируют конфликты с близкими людьми и коллегами, усиливают одиночество, а со временем могут привести к возникновению проблем со здоровьем.Необходимо отметить, что указанные проявления могут быть ранними симптомами невротических расстройств (в частности: депрессии, тревожно-фобического, обсессивно-компульсивного или посттравматического расстройства, органических поражений головного мозга, эпилепсии или др.). В таком случае вам крайне необходима медицинская помощь.Для диагностики вашего состояния проконсультируйтесь с врачом.

Если Вам понравился тест, поделитесь им с друзьями:

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/test-na-stressoustojchivost-po-shrajneru/.

Источник: https://psyhosoma.com/test-na-stressoustojchivost-po-shrajneru/

Тест на стрессоустойчивость на работу (+Онлайн примеры)

Тест на стрессоустойчивость при приеме на работу скачать

Тест на стрессоустойчивость при приеме на работу — одна из главных составляющих проверки навыков кандидатов. Умение проходить оценочное тестирование не только позволит попасть на собеседование, но и поможет пройти его, обойдя конкурентов. Но для этого придется разобраться в методологии и потратить время на тренировку.

У Вас скоро тест на стрессоустойчивость?

Подготовиться

Где требуется пройти тест на стрессоустойчивость

Устойчивость перед стрессом востребована в различных областях. Неважно, относятся ли они к государственному или частному сектору. Как правило, это должности, где предполагается ежедневное общение с людьми.

Не имеет значения, личное это общение или дистанционное:

вот краткий список профессий, связанных со стрессовыми ситуациями.

Стрессоустойчивость должна присутствовать и у людей с повышенной степенью риска на рабочем месте. Это представители правоохранительных органов (полиция) или органов нормативно-правового регулирования (МВД), пожарных, МЧС.

https://www.youtube.com/watch?v=OYB4A1H3nlg

То есть там, где присутствуют серьезные риски для здоровья самих работников и ответственность за жизни других людей (здесь же и работники РЖД).

Повышенный уровень стресса возникает и при многозадачности на рабочем месте. Поэтому стрессоустойчивость требуется на офисных вакансиях, даже если в трудовые обязанности входит только работа с бумагами.

Виды тестов на стрессоустойчивость

Оценочное тестирование используется при приеме на работу или при переводе на другую позицию, например, при повышении.

Способность противостоять стрессу измеряют двумя путями:

  1. Оценка личностных наклонностей и поведенческих факторов.
  2. Проективные психологические методики.

При приеме на работу чаще всего оценивают личностные наклонности человека, то есть то, как он будет вести себя в стрессовых ситуациях и какие действия предпринимать.

Проективные методики — тесты на профвыгорание, скрытую и явную депрессию — предлагают уже после того, как человек отработает на должности какое-то время.

Личностные наклонности и способность противостоять стрессу оценивают при помощи:

  • ситуационных тестов;
  • психологических опросников.

Ситуационные тесты оценивают типичное поведение человека в стрессовой ситуации, а психологические оценивают тип его личности и склонности характера.

Ситуационные тесты

Ситуационное тестирование помещает человека в вымышленную рабочую ситуацию с помощью кратких сценариев с описанием конфликта на рабочем месте.

Человеку предлагается выявить наиболее и наименее подходящее решение из представленных вариантов. Либо оценить по эффективности каждое представленное решения. Часто шкала оценки состоит из пяти вариантов ответов.
 

 
Проводится оценка следующих характеристик:

  • лидерские качества;
  • стиль общения и работы с подчиненными, клиентами, начальством
  • Способность противостоять стрессу
  • умение сотрудничать и работать сообща;
  • способность к коммуникации;
  • способность соблюдать субординацию;
  • степень проникновения в ситуацию, способность рассматривать проблему с разных сторон;
  • и пр.

Проверяемые качества зависят от требований компании. Тестирование проводится дистанционно или очно, на собеседовании с рекрутером.

Ситуационные задачи проходят в устном или письменном устном формате,  индивидуально или в группе. Несмотря на форматы заданий, принцип у них один – изучение сценария с проблемой и выбор подходящего варианта действий.

Результат прохождения теста показывает рекрутеру не только уровень психологической готовности кандидата, но и его управленческие качества. И то и другое проверяется с учетом ценностей конкретной организации, в которую устраивается человек.

Ситуационные кейс-тесты это, как правило, часть ассессмента — многоэтапной системы оценки кадров.

Онлайн подготовка к ситуационным тестам:

Получить доступ

Психологические тесты

Категория включает различные форматы и варианты тестирования:

  • Тестирование Айзенка или «EPI»;
  • Пятифакторный анализ личности или BigFive Test;
  • OPQ32 от SHL;
  • CPI test;
  • бостонский тест на уровень стресса личности;
  • Диагностический опросник Штайнера или тестирование для определения уровня стресса от Щербатых;
  • метод Холмса и Раге для диагностики стрессоустойчивости;
  • Тест самооценки стрессоустойчивости Коухена;
  • и др.

Особенность психологических тестов в том, что в них нет правильных или неправильных ответов.

Психологическое тестирование выявляет черты характера и психики человека и помогает понять, подходит ли он для конкретной должностной позиции или нет.

Особое место в психодиагностике при приеме на работу занимает СМИЛ, или стандартизированное многофакторное исследование личности.  Это российский аналог опросника MMPI, используемый во многих государственных и частных компаниях.

СМИЛ состоит из 566 утверждений (или 398 в сокращенном варианте). Каждое утверждение требуется оценить по трех- или пятибалльной шкале. То есть это не тестирование с открытыми ответами.
 

 
Проверяемые шкалы (базовые и уточняющие) суммарно помогают получить портрет человека. Варианты ответов: да — нет — не знаю. В пятибалльной шкале используются оценки от 1 до 5.

Принцип в том, чтобы отвечать быстро, не раздумывая над каждым размышлением. У каждого оцениваемого в опроснике качества два полюса, например:

  • интроверсия-экстраверсия
  • эмоциональная стабильность – нейротизм
  • доброжелательность — ее отсутствие.
  • и т.д.

Подходящим считается профиль, в котором уровень развития каждого качества получает среднюю оценку, без резких перекосов в сторону одного или другого полюса.

Обработка и интерпретация результатов проводится автоматически, без участия рекрутера. Кандидату подсчитывать баллы не придется.

Исследуемые шкалы:

  • Соматическая тревога, выражающаяся в сверхконтроле.
  • Депрессивные настроения.
  • Эмоциональная лабильность и вытеснение причин, ее вызывающих.
  • Поведенческая неустойчивость (импульсивность).
  • Выраженность черт, свойственных полу опрашиваемого.
  • Инертность мышления.
  • Фиксация тревожности.
  • Уровень оптимистичности (вплоть до отрицания тревожных состояний).
  • Социальная отстраненность.
  • Способность налаживания социальных контактов.

Задача тестирования — выявить уровень тревожности и депрессивности, что определяет способность борьбы со стрессом и адаптацию.

В психологических тестах используются проверочные шкалы для снижения вероятности нежелательных ответов:

Проверочные шкалы для снижения вероятности «обмана» теста на стрессоустойчивость:Выявляемые показателиРасшифровка
Лживость (L)искренность ответов
Достоверность (F)симулирование и «подгонка» ответов под предпочтительный тип личности
Коррекция (K)излишняя осторожность (скромность)

Советы, сложности, рекомендации, подготовка к тесту на стресс

  1. Ситуационное тестирование сложнее психологического, так как подразумевает погружение в сценарий и рабочую ситуацию. В психологических тестах важно искренне отвечать на каждый вопрос, не пытаясь казаться лучше. Желание «нарисовать» идеальный образ, отмечая социально приемлемые ответы, будет заметно.

    Особенно если кандидат не умеет решать психологические задачи и не понимает принципа составления личностного профиля.

  2. Чтобы пройти тест на определение стрессоустойчивости, придется не только тренироваться на аналогичных задачах, но и изучить принцип тестирования.

    Кандидатам важно понимать, как то или иное заявление характеризует их перед работодателем. Важно понимать и шкалы, по которым ведется оценка. И наконец, важен принцип, по которому «работают» ситуационные и психологические задачи.

  3. Если кандидат обладает всей этой информацией, он выбирает ответы, характеризующие его лишь с сильной стороны. Показывая, что он, как никто другой, подходит для должности.  Тренируясь на учебных онлайн тестах, пользователям доступны комментарии к каждому вопросу с обоснованием решения.
  4. Для тренировки на психологических тестах пользователям доступны учебные тесты по модели big5, на которой основаны личностные опросники. Для контроля прогресса доступен тест самооценки стрессоустойчивости в формате OPQ32, с формированием личностного профиля.
  5. Искать в интернете бесплатные задания для трудоустройства в конкретные компании и скачивать их бессмысленно. Вопросы на собеседовании все равно будут другими. Если кандидат не понимает логики испытания, он все равно не сможет показать те качества, которые нужны работодателю.

Вывод

Оценка личности при приеме на работу встречается все чаще среди российских работодателей. Ведь сухое «стрессоустойчив» в резюме мало что скажет о кандидате. Поэтому тест на стрессоустойчивость при приеме на работу так популярен при трудоустройстве. Но без адекватной подготовки, шансов показать свои способности, не делая акцент на слабых сторонах, у кандидата практически нет.

Загрузка…

Источник: https://TestOnJob.ru/blog/test-na-stressoustoichivost/

Тест умственных способностей и стрессоустойчивости Лидеры России

Тест на стрессоустойчивость при приеме на работу скачать

Нас часто спрашивают, что это такое – тест умственной работоспособности и стрессоустойчивости, который будет проводиться в рамках тестов конкурса Лидеры России 2019 с 8 по 10 ноября.

Отвечаем: по тестам, которые применялись в 2018 году,  это аналог тестов на интеллектуальные способности, которые применяются для первого этапа отбора конкурса Лидеры России.

Это те же самые числовые, вербальные и логические тесты(абстрактное мышление).

И, если вы участвовали в конкурсе Лидеры России в 2018 году, то вы уже видели эти тесты – они шли первым блоком тестов на оценку управленческого потенциала.

Также тесты на стрессоустойчивость включают в себя тесты на внимательность — поиск ошибок и опечаток и тесты на простейшие, но быстрые расчеты. В базе тренировочных тестов HRLider вы найдете такие тесты от разработчика HT Line, а узнать от них больше вы сможете в нашей специальной статье Тесты на внимательность при приеме на работу

Примеры и описание всех тестов конкурса Лидеры России вы сможете посмотреть в нашей обзорной статье: Как подготовиться к конкурсу Лидеры России 2019-2020

Но, по сравнению с обычными числовыми, вербальными и логическими тестами, в этих заданиях есть особенности. Задачей тестов на оценку умственной работоспособности и стрессоустойчивости является поставить вас в более сложные психологические условия и проверить, как вы справляетесь с обработкой информации в условиях стресса.

Отличиями от стандартных тестов на интеллект у таких тестов являются:

  • расчеты в 4-5 действий для числовых тестов;
  • много вариантов ответов (некоторые ответы с ошибками в единицах измерения или в количестве нулей) для числовых тестов;
  • варианты ответов «верно-неверно-не могу сказать» для вербальных тестов;
  • определение следующего кадра или лишнего элемента для логических тестов;
  • очень жесткий лимит времени на 1 вопрос (30-45 секунд).

Ваша стрессоустойчивость проверяется необходимостью делать расчеты или анализировать информацию в условиях очень малого запаса времени. Согласитесь, решить числовую задачу в 4 действия за 45 секунд, или проанализировать сложный текст вербального теста за 30 секунд – это непросто. Спешка, действительно, может ввести неподготовленного человека в стресс и помешать найти верные ответы.

Примеры тестов на оценкуумственной работоспособности и стрессоустойчивости

Ниже вы найдете несколько примеров подобных тестов. Обращаем ваше внимание, что из-за ограничений прав собственности мы не вправе использовать реальные примеры тестов конкурса Лидеры России, но тесты, которые вы найдете на нашем сайте максимально похожи на тесты конкурса Лидеры России.

Пример числового теста на оценку умственной работоспособности и стрессоустойчивости

На решение этого задания в конкурсе отводилось 45 секунд. Засеките время и проверьте себя – сможете ли вы сделать расчеты и определить верный ответ за это время.

Пример вербального теста на оценку умственной работоспособности и стрессоустойчивости

На решение этого задания в конкурсе отводилось 30 секунд. Засеките время и проверьте себя – сможете ли вы найти верный ответ за это время.

Пример логического теста на оценку умственной работоспособности и стрессоустойчивости

На решение этого задания в конкурсе отводилось 45 секунд. Засеките время и проверьте себя – сможете ли вы определить правильную логическую последовательность и верный ответ за это время.

Внимание! Тесты конкурса «Лидеры России» 2019-2020 включают в себя ТОЛЬКО тесты на внимательность!

Тесты на внимательность НЕ включают числовых и логических тестов и НЕ требуют анализа и понимания текста. В них дается 2 задания:

  1. определить количество каких-либо объектов (например, кружочков, крестиков и т.д.);
  2. найти слова с опечатками в тексте.

Ниже вы найдете примеры таких тестов.

Пример теста на внимательность на оценку умственной работоспособности и стрессоустойчивости

Тест на определение количества объектов:

Кажется очень просто, но вот ограничение времени на это задание — 5 секунд.

Тест на поиск опечаток:

На решение такого теста дается 30-40 секунд.

Как решать тесты умственной работоспособности и стрессоустойчивости

В отличие от стандартных тестов на интеллектуальные способности, где дается 60 и более секунд, в тестах на стрессоустойчивость нет времени на перепроверку полученного ответа.

Основным правилом является «торопись не спеша» — то есть нужно максимально внимательно решать задания с первого раза и выбирать ответ без сомнений и колебаний, чтобы спокойно и быстро переходить к следующему заданию.

Раз задачей таких тестов является ввести вас в состояние стресса, значит, вашей задачей является не поддаваться стрессу, а на протяжении всего тестирования оставаться в спокойном и сосредоточенном состоянии. Именно это вам и нужно показать – способность спокойно решать поставленные задачи в любых условиях.

Наши рекомендации:

  • прежде всего: настройтесь на спокойное рабочее состояние. На физическом уровне этому может помочь пара таблеток глицина и предварительный отдых. На умственном – небольшая медитация в 10-15 минут перед тем, как приступить к тестам. Лучше решать такой тест в первую половину дня, пока вы еще не устали.
  • постарайтесь заранее ознакомиться с как можно большим числом тренировочных тестов: числовых, вербальных, логических, и понять основные стратегии их решения. Особенно это актуально для логических заданий – их вариаций может быть очень много.
  • постарайтесь приобрести навык решения числовых, вербальных и логических задач на время – таймер, отсчитывающий секунды, сам по себе, является стрессовым фактором для многих людей. А для вас он должен быть лишь индикатором времени, не отвлекающим вас.

Текстовые задания по поиску опечаток требуют только внимания и навыка внимательного чтения без спешки.

А для заданий на подсчет количества объектов есть правила:

  • для объектов, расположенных симметрично в 2 или более рядов, достаточно определить количество объектов в одном ряду и умножить на количество рядов;
  • для симметричных объектов или объектов, расположенных по 2 или 3, легче вести подсчет мысленно разделив поле внимания пополам — так вы быстрее заметите количество объектов на каждой из сторон;
  • для объектов, расположенных группами, легче посчитать количество групп и вычесть из полученного числа число недостающих объектов.

Или:

Последняя рекомендация может показаться вам неприемлемой лично для вас, но она тоже может помочь.

Относитесь к конкурсу, как к развлечению, а не как к экзамену, провалив который, для вас померкнет свет и закончится жизнь.

Вы уже доказали, что вы – состоявшийся и опытный специалист, достойный уважения коллег и подчиненных. Вы – уже победитель. Вот с таким настроем и приступайте к тестированию!

После теста умственной работоспособности и стрессоустойчивости следующими этапами тестов конкурса Лидеры России являются тесты на управленческий потенциал и управленческую готовность. Посмотреть примеры этих тестов вы сможете в нашей специальной статье: Тестирование на лидерский потенциал конкурса «Лидеры России» 2019

На HRLider мы собрали более 300 психологических тестов, из которых 156 заданий — для руководителей всех уровней, в том числе тесты на управленческий потенциал и управленческую готовность.

На HRLider мы приготовили для вас огромное количество тренировочных числовых, вербальных и логических тестов. А также тестов на управленческий потенциал и эрудицию конкурса Лидеры России.

На 2019 год HRLider – это ресурс с самой большой базой тестов для конкурса Лидеры России и только у нас есть блок тестов на оценку умственной работоспособности и стрессоустойчивости (расположен в Психологических тестах).

Для целевой подготовки к тестам Лидеры России 2019-2020 рекомендуем тесты 29-32!

Также рекомендуем подготовку по следующим тестам нашей базы:

  1. числовые тесты HTLine
  2. HT Line — Пространственная логика
  3. HT Line — Тесты на внимательность

Гарантируйте себе успех – подготовьтесь!

Начать подготовку 

Ответы на тесты:

  1. числовой тест: 37,3%
  2. вербальный тест: Неверно
  3. логический тест: 5

Источник: https://hrlider.ru/posts/test-umstvennoj-rabotosposobnosti-i-stressoustojchivosti/

Адепт в юриспруденции
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: